 منذ /06-14-2011, 07:28 PM
|
#1 |
| • رقم العضوية : 4326 | | • تاريخ التسجيل : Jun 2011 | | • المگان : جده | | • المشارگات : 9 |  | .gif) نصائح لرمضان
 ياشباب ويا بنات اليوم عندي نصائح لرمضان لانه ما بقق ي الا كم شهر و نصير في رمضان اكثر من: 1التمر لانه غني بالجلكوز و الالياف والمواد الكربوهيدريه و البوتاسيوم المغنزيزيوم 2 اللوز لانه غني بالبروتين و الا لياف وهو قليل الدهون الماء وعصير الفواكه بين الفطور وموعد النوم كي يتمكن جسمك من تنظيم السوائل 3 الموز لا نه مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيزيوم اتجنب :1 الطعام المقلي والغني بالدهون 2 السكريات 3لا تكثر من الاكل وخاصة عند السحور لا تكثر من الشاي عند السحور.
التعديل الأخير تم بواسطة مارسيا ; 06-14-2011 الساعة 07:51 PM
سبب آخر: الصور
|
|
|  |
العرض العادي
